1. Elke douche wordt een lieve reminder om jezelf te checken
Geen ingewikkeld ritueel, gewoon een lieve reminder om even te voelen of je niets ongewoons merkt. Onder de douche is je huid glad van water en zeep, en de warmte ontspant je borsten, waardoor je beter voelt. Eén bar gaat ongeveer een maand mee. Is je bar op? Dan is het tijd voor je volgende check. Zo wordt de zelfcheck een kleine gewoonte die levens kan redden.